WartaKita.org – Meditasi menjadi bagian penting untuk kesehatan mental karena dapat memberikan perasaan tenang, damai, dan seimbang. Oleh karena itu, meditasi bisa membawa manfaat bagi kesejahteraan emosional dan kesehatan secara keseluruhan.
Hal tersebut mengemuka dalam webinar yang mengusung tema “Mental Health Check-Up: Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital” yang diadakan Mahasiswa Program Studi Manajemen Dakwah Sekolah Tinggi Agama Islam Terpadu (STAIT) Yogyakarta pada Rabu (1/5/2024).
Webinar kali ini menampilkan narasumber Psikolog Rumah Sakit Pertamina Cilacap, Wisny Ayusmy, M.Psi.
Dalam paparan, Wisny Ayusmy menjelaskan, meditasi dapat mengatasi stres dengan memfokuskan kembali perhatian pada sesuatu yang menenangkan. Orang yang menjalani meditasi dapat lebih terfokus dan damai secara batin.
“Kebiasaan melakukan meditasi atau relaksasi juga dapat membantu melatih pikiran untuk fokus pada situasi sekarang. Sehingga mereka tidak akan berfokus pada kecemasan akan peristiwa yang belum terjadi,” katanya.
Wisny Ayusmy menyatakan, meditasi yang penuh perhatian dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi, sehingga dapat menjadi bagian dari rencana perawatan kesehatan mental yang komprehensif.
“Meditasi juga membantu masalah kesulitan tidur, kehilangan nafsu makan, dan suasana hati yang buruk,” jelasnya.
Sedang Dosen STAIT Yogyakarta Dr Kharis Syuhud Mujahada, M.Pd yang bertindak sebagai opening speech mengatakan, persoalan kesehatan mental di era digitalisasi menjadi hal yang sangat penting bagi mereka yang hidup di era sekarang ini.
“Ada beberapa dampak negatif yang muncul terkait meningkatnya pengguna internet di era digitalisasi, seperti kecanduan, dan juga kesehatan mental. karenanya, webinar ini menjawab bagaimana kita punya pengetahuan untuk mengatasi hal tersebut,” ujarnya.
Mewakili Civitas Akademika STAIT Yogyakarta, Kharis Syuhud Mujahada menyampaikan apresiasi kepada para mahasiswa yang telah mengadakan webinar dengan mengangkat tema kesehatan mental dan menghadirkan narasumber yang sangat kompeten.
“Sebagai lembaga penddikan tinggi, webinar ini sekaligus sebagai bentuk penguatan pelaksanaan Tri Dharma Perguruan Tinggi,” ucapanya.
